jak sie nic

[...] przed treningowy niech to będzie +50g kurczaka (150g to takie minimum) 30 minut przed treningiem banan niech będzie gainer odpuść narazie, potem przyda ci się bardziej (jak się waży więcej, to trudniej przytyć, wtedy gainer naprawdę się przyda!) po treningu to samo co wcześniej, więcej kurczaka, wywal banana (poszedł przed treningowo) [...]

Twoja wypowiedz nie wnosila nic do tematu. Rozwin moze troche swoja mysl o sposobie gotowania ryzu w mirofalowce. Oczywisce ze mozesz ugotowac, jak sie uprzesz to i nawet mieso da rade ugotowac.

a jak sie ma... jedną część klatki piersiowej nieco bardziej wysuniętą od drugiej (taki schodek na mostku, ale nic zbyt rażącego) to co to może być? wada postawy? podejrzewam, że to przez ok 3 lata noszenia placaka na jednym ramieniu plecak był noszony na prawym ramieniu a lewa strona mostku jest wysunięta aha nie piszcie 'przymasuj', bo jestem [...]

Powiem tak w odżywianiu się nic nie zmieni jak dodasz aktywność fizyczną, z powietrza nagle się nie zrobi z tego super odżywianie.

obecnie trenuje combat56 i sambo i moje doswiadczenia sa takie. Jeśłi zaczynesz trenowac od podstaw to sie nic nie stanie sambo jak i combat56 jest przygotowane juz do trenowania kompleksowego - ale pamietaj ze to sa systemy a nie treningi dla spotowców 1.Combat56 jest raczej systemem twardym od poczatku do końca nastawiony na brutalna walkę z [...]

[...] dla kasy tylko i wylacznie, ale nie bedziemy juz gadac na ten temat z prostego powodu,po pierwsze ta dyskusja ma dotyczyc bjj w cazestochowie po drugie ty jestes trenerem, jak sie dobrze orientuje, poza tym to forum jest zdominowane przez bjj i takie moje gadanie nic by nie dalo, nie wazne, nie zrozumielismy sie i juz. Jedno jest pewne moim [...]

Podstawa to nastawienie psychiczne, jak bedziesz sie bal o spadki, to bedzie tylko gorzej. Jak nie bedziesz chlal dopoty dopoki nie bedziesz w stanie podniesc kielona, to nie stanie sie nic zlego (chyba ze masz extra super forme na zawody). Nie mieszaj alkoholi, jak wóda to wóda. W trakcie imprezy i przed snem pij jak najwiecej wody (soku nie tak [...]

ja mam takie pytanko off-topic.. osobiscie nic nie biore tylko u siebie na siłce spotykam sie z takimi wypowiedziami jak " nie biore clomidu po metce bo jego działanie neutralizuje w jakims stopniu dzialanie mety " ( czyli ze niby kopnięcie jest słabsze ) .... dla mnie to byla kompletna bzdura ale nie znam sie na SAA dlatego tak zapytam [...]

Masz kilka postów wyżej post o 1 redukcji. Sam liczysz zapotrzebowanie układasz dietę my poprawiamy wszystko. Dukan to zepsucie sobie zdrowia w wielu przypadkach, możesz biegać po treningu siłowym, poza tym masz jeszcze weekend i możesz biegać jak się obudzisz. Bez Twoich chęci nic z tego nie będzie. Spalacz olej nic nie da bez miski.

acha.. chcę zacząć pływać od końca stycznia, mam nadzieję, że to mi jakoś pomoże.. 3razy w tyg. po ok. 1h/2h w zależności jak bd z siłą.. a dwa razy w tyg biegać po ok. 60min ale to jak się cieplej zrobi... jak na razie nie mam ani zapału, ani motywacji.. już kilka razy próbowałam i nic nie wyszło... :(

[...] po treningu to zalezy o ktorej kladziesz sie spac...? Najlepiej bylo by walnac gainer'a (albo carbo + prolongatum) po treningu i tyle...+ ew przed samym snem twarog jakis Co do bialek to nikt tak naprawde tego nie wie, napewno roznia sie smakiem i jak sie rozpuszczaja...Ogolnie chyba wszystkie bialka drozsze od ostrowii trzymaja dobry [...]

[...] pewny:D Powiedzial ze hgh to jeden z bezpieczniejszych ''koksow'' Powiedzial mi ze dawka to 1-3jm/dzien.Cykle musza byc od 3 miechow do pol roku.Efekty uboczne nasilaja sie jak ktos wali duze dawki.Tak to nie ma prawa sie nic dziac. Nie wiem jak to jest.Poprostu kazdy ma swoje zdanie. cena hgh naprawde jest rozna...zalezy co chcesz ale szykuj [...]

hmm cały czas odczuwasz ten ból? jak jak kiedyś właśnie wyciskałem na ławeczce to mi coś w pewnym momencie strasznie "strzeliło" w mostku. Potem przez kilka dni odczuwałem ból nawet jak się rozciągałem, po tygodniu już prawie nic nie czułem. Teraz ćwiczę i jest ok, przede wszystkim porządnie się rozgrzewam i robię zawsze 2 serie [...]

Hehehehe troche przesada Jak mi nos zlamali to po miesiacu se normalnie boks trenowalem Na poczatku ostro sie balem, ze tym razem na treningu mi peknie Jakos zbieralem czasami w nos i sie nic nie stalo sie

bo jak kiedys mowilem ze tussipect cacy to wszyscy mowili ze bee . i jak sie przejechali na ziolkach to maja. nic nie pobije tussi raz ze ma dobra cene to jeszcze porzadnie rury przeczysci.buhahaha

[...] rozmowie czy konsultacji z nimi. Wiec nie chwal się wujkami zwojuj coś sam. Nie kłóć się więcej wiesz co to jest walne zgromadzenie klubu czy związku wszystko można zmienić jak się chce ale czy oni chcą zmian? o to jest pytanie. Ten sport potrzebuje świeżego tchnienia bym powiedział świeżej krwi a nie wspomnień i na to przyjdzie czas. Jeśli [...]

pierwsze co rzuciło mi się w oczy to powtarzające się ćwiczenie na plecy - jak się podciągasz to po co jeszcze maszyna? daj zamiast tego na początek lub na koniec pleców MC albo unoszenia tułowia w opadzie, bo nie widzę tu nic na prostowniki, a "krzyż jest źródłem siły człowieka" takie mądre zdanie gdzieś słyszałem a co do ogólnej oceny [...]

Najpierw prośba - nie rób multi cytowań. Po pierwsze, nic nie wnosi to do tematu. Po drugie, źle się czyta. Po trzecie, zajmuje w cholerę dużo miejsca.nie wiem jak sie zabrac za tą skakanke kurde mam taką ochote (teraz jestem chory od tygodnia) zeby wziac ją na dwór i skakać cały dzień co jakis czas zeby weszlo mi to w nawyk ale z kondycja ciezko [...]

To chyba nie gino, a lipomastia tak mi sie wydaje bo czuje jakbym mial miekkie sutki i jak napinam klatke to odstają, a tak to są normalne. Na cyklu mi sie nic nie robilo to po co mialem kupywać nolve na ginonekomastie, a dopiero pol roku po cyklu coś mi sie zaczelo robić bo troche przestalem cwiczyc przez choroby ale od jutra zaczynam cwiczyc i [...]

[...] jego skoki, BB+Yoha do tego robienie Martwego/Przysiadów/Wyciskania i moze cie odciąć. Do tego wyrwanie z kapci/superpobudzenie nie jest związane ze spalaniem tłuszczu . Rób jak uważasz ale moim zdaniem duże ryzyko tak kombinować. Do tego źle odmierzysz proszek i może być nie ciekawie. Zrobisz jak chcesz, baa, wydaje mi sie ze cokolwiek byśmy [...]